Život s hyperaktivním dítětem bývá výzvou. Neustále musíš hledat nové způsoby, jak jej zapojit do smysluplných aktivit, jen aby nevyvedlo nějakou neplechu. Musíš najít tisíc a jednu další aktivitu, aby si uspokojil/a jeho touhu po pohybu. Zamyslel/a ses ale někdy nad tím, který sport je pro tvé hyperaktivní tornádo nejvhodnější?

Sport je jedním z nejlepších způsobů, jak ventilovat a nasměrovat jeho nevyčerpatelnou energii správným směrem. Při sportování se dítěti stimulují motorické nervové buňky a přenáší se nervový impuls do neuronů, které odpovídají za jeho pozornost. Tím se pozornost dítěte účinně a efektivně aktivuje. Sportování tak dítěti pomáhá v tom být pozornějším ve všem, co dělá.

Mozek je orgánem, který spotřebovává nejvíce kyslíku. Při sportovní aktivitě tvého dítka dojde ke zvýšení jeho tepové frekvence a zrychlení dýchání, to umožní jeho svalům a mozku se lépe okysličovat. Když mozek dostane všechen kyslík, který potřebuje ke svému správnému fungování, tak tornádo bude najednou pozornější a výkonnější.

Aby cvičení mělo pozitivní vliv na jeho dlouhodobé zlepšení koncentrace a pozornosti, musí k němu docházet pravidelně. Pravidelná frekvence sportovní aktivity je tedy nutná.

Jaký sport pro hyperaktivní dítě vybrat?

Hyperaktivita dělá tvé dítě výjimečným, a to vyžaduje k normálnímu a plnohodnotnému životu tvou pomoc. Pro zlepšení koncentrace můžete spolu chodit na procházky nebo na hřiště hrát míčové hry. Pokud však chceš, aby se zapojilo do sportovních aktivit se svými vrstevníky, tak zpozorni.

Mysli na to, že kolektivní sporty jako je fotbal, basketbal, florbal atd. často vytvářejí tendenci k vytvoření přílišného vzrušení, což vede k vyjadřování spousty emocí, které nemusí dítko zvládnout. Stejně tak judo. Zde dítko může mít problém se zvládáním přímého kontaktu s kamarády, což na něj může mít negativní dopad a dostat jej tak do stavu frustrace a napětí. Jeho chování při dané nevhodné sportovní aktivitě (přílišné vyjadřování emocí, agresivita, pocit selhání) může způsobit, že jej trenér/vychovatel z činnosti odloží nebo jeho vrstevníci s ním nebudou chtít hrát. To v něm vyvolá pocity úzkosti, vzteku a v krajním případě i nechuť ke sportu jako takovému. Což je to poslední, co chceš u dítěte s ADHD vyvolávat.

Rozhodni se správně

Místo sportu kolektivního, zvol raději sport individuální. Umožni mu být v kontaktu s ostatními vrstevníky, aniž by s nimi nebo proti nim muselo hrát. Než jej zapíšeš na nějakou mimoškolní sportovní aktivitu umožni mu, aby si sport napřed vyzkoušelo. Tak budeš mít větší šanci určit, který sport je pro něj skutečně vhodný.

Jaké sporty se tedy doporučují pro hyperaktivní děti?

Cyklistika a jízda na koni - Jízda na kole nebo na koni dodává pocit svobody, to tvému dítku pomůže zbavit se veškerého stresu, který během dne nashromáždí.

Atletika - Ta představuje řadu disciplín, od práce týmové až k individuální. Atletika mu umožní uvolnit přebytečné množství energie a zlepší mu fyzické schopnosti. Naučí se vytrvalosti a koncentraci.

Dále například tenis nebo plavání.

Seznam rozhodně není úplný. Možná zjistíš, že pro dítko najdeš zajímavější a vhodnější sport, nicméně vždy mysli na to, že cílem není udělat z něj profesionálního sportovce, který bude domů nosit medaile, ale motivovat ho ke sportovní aktivitě, aby měla pozitivní vliv na jeho koncentraci a soustředění. Každou sportovní soutěž pro něj stavěj tak, aby si užil chvíle zábavy. Vždyť víš, že není důležité vyhrát, … .